在日常生活中，食物残渣塞在牙缝里，人们往往第一个拿起的工具就是牙签。它方便好用，随处可见，不论是大饭店里，还是大排档的桌面上，外卖送餐的餐具里，都有它的身影。

‌中国人使用牙签的历史可以追溯到东周时期‌，甚至更早。考古发现表明，早在2800年前的东周墓中就出土了牙签，这表明剔牙这一行为在古代中国已经存在。此外，《礼记》中的记载也提到了剔牙的礼仪，强调了在公共场合剔牙的不雅，反映了当时社会对剔牙行为的规范和重视。到了汉魏时期，使用牙签剔牙已经非常普遍，曹操就是其中的代表人物。据记载，西晋人陆士龙曾在曹操的遗物中发现牙签，并将其作为礼物送给了他的哥哥陆机，这说明在当时，牙签不仅是日常用品，还可以作为贵重的礼物相互馈赠。

可是随着时代的发展，人们对口腔卫生越来越重视，我们都知道常常使用牙签会让牙缝变大。但是，仅仅是这样简单么？经常使用牙签，后果远比你想象的严重。

1、牙龈发炎：首先，牙龈非常娇嫩，而牙签的尖端又过于锋利，清理牙齿缝隙时，可能会损伤牙龈，导致牙龈破损，容易受到细菌的侵袭，引发牙龈炎，出现牙龈肿胀、疼痛、出血等症状，长期用牙签剔牙，会增加牙龈发炎的几率；

2、牙龈萎缩：长期用牙签剔牙，会导致牙龈部位长期存在损伤，牙周组织会遭到破坏，牙龈逐渐向牙根方向萎缩，使牙冠变长、根面暴露、牙间隙变大，最终造成牙龈萎缩；

3、不良商家为了使牙签看起来更洁白，还会在制作过程中添加很多化学物品，甚至为了防止牙签发霉，有些商家还会故意使用药物浸泡牙签，那些药物会使牙签表面滋生大量细菌，长期使用后果不堪设想；

4、餐厅大多将牙签摆放在餐桌上供人们取用，无数人都会触摸牙签，会产生多少细菌，恐怕没人说得清楚了。

牙线不仅能替代牙签去除齿缝间的食物残渣，还能清洁“牙间隙”。

要知道，日常刷牙只能清洁颊面、舌面及咬合面的菌斑和残留的食物残渣，很难彻底清洁“牙间隙”。“牙间隙”就成了“藏污纳垢”之地，里面细菌的滋生会悄悄腐蚀你的牙齿。所以，辅以牙线这种专门清洁牙间隙的工具，才能全面清除菌斑，达到一个较完善的口腔清洁效果。

不管是改良巴氏刷牙法，还是正确使用牙线，其实都是一个熟能生巧的过程，身边很多朋友及患者总是抱怨不会使用牙线，使用起来很麻烦，其实用多了就熟练了，也就习惯了。

正确使用牙线，如下图所示

1、取一段长约30-40cm长的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上,将中指卷曲起来；

2、两中指间牙线的长度应刚好使拇指伸直接触，用一手拇指和另一手食指绷直牙线；

3、清洁上前牙时，将食指伸进口内，拇指在口外绷紧牙线，使牙线紧贴一侧牙面，上下剔刮牙面；

4、清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指掌面绷紧牙线，右手拇指将颊面牵开；清洁左上后牙时转为左手拇指及右手食指执线，左手拇指将颊面牵开；

5、清洁所有下颌牙时可由两手食指执线，将牙轻轻通过接触点；

6、牙线通过接触点，轻轻加力，使牙线到达接触点以下的牙面并进入龈沟底以清洁龈沟区，如果接触点较紧，可牵动牙线在接触点上作水平拉锯式动作，使牙线逐渐通过接触点，将牙线紧贴并包绕牙面，上线牵动，刮除牙面食物残渣及菌斑，每一个牙面剔刮4-6次，直至牙面清洁。

牙线的应用

1、时间：使用牙线最好在每日餐后；

2、使用人群：有条件的情况下（尤其是无大的牙间隙的中、青年人），应尽量使用牙线，有利于口腔健康的长期维持；

3、使用牙线时勿用力过大，以免损伤牙龈；

4、牙线大多是一次性的，不可重复使用，重复使用牙线百害而无一利；

5、对于牙线使用不习惯的，可以使用牙线弓（棒）代替普通牙线，使用起来比较方便，但是价格稍贵。

使用牙线会不会把牙间隙拉大？

不会。牙齿本身有一定的生理动度，牙线又比较细小、软、有弹性，只要用力轻柔，方法正确，可以很容易地进入牙间隙而不会对牙齿产生楔力。

牙签还是牙线？您选对了吗？小小牙线，快用起来吧！

制作：张文华

初审初校：南欣荣

复审复校：温晓丽

终审终校：程红