夏天来了，又到了啤酒烧烤小龙虾的快乐季节，但当你大快朵颐时，嘴巴里突然传来一阵刺痛——完了，口腔溃疡又来碰瓷了。 吃时一时爽，溃疡火葬场，为什么夏天口腔溃疡总爱找上门？是烧烤太香？还是冰啤太凉？今天就来揭秘这份“夏日溃疡刺客”的作案套路，顺便教你如何灭火止痛。

口腔溃疡（俗称“口疮”）是口腔黏膜上的小溃疡，呈圆形或椭圆形，表面发白或发黄，周围红肿，疼痛明显，影响吃饭、说话甚至刷牙。这个看似不起眼的小毛病却让不少人为之头疼它到底从何而来？是上火的“警告灯”还是身体在向我们传达某种信号？

那么，究竟是什么原因导致口腔溃疡频繁发作？

主要有以下几个方面：

1. 物理损伤（最常见）

- 不小心咬伤嘴唇或舌头

- 牙刷太硬或刷牙用力过猛

- 牙齿尖锐、假牙不合适或牙套摩擦

- 吃硬、脆、烫的食物（如薯片、火锅）

2. 免疫力下降

- 熬夜、压力大、疲劳

- 感冒、发烧后免疫力降低

- 自身免疫性疾病（如白塞病、红斑狼疮）

3. 营养缺乏

- 维生素B族（B2、B12）、叶酸、铁、锌不足

- 长期挑食、节食或消化吸收不良

4. 激素变化

- 女性经期、孕期激素波动易诱发溃疡

5. 食物或药物刺激

- 辛辣、酸性食物（如辣椒、柠檬、菠萝）

- 部分药物（如化疗药、非甾体类止痛药）

6. 遗传因素

- 如果父母经常受口腔溃疡困扰，子女患口腔溃疡的概率也会相对较高

口腔溃疡发作时怎么办？如何快速治愈？

1. 局部止痛 & 消炎

含漱消炎

- 复方氯己定含漱液（杀菌）

- 康复新液（促进愈合）

- 温盐水漱口（1杯温水+半勺盐，每天3~4次）

2. 调整饮食 & 生活习惯

- 避免辛辣、酸、烫、硬的食物（如辣椒、柑橘、坚果）

- 补充维生素B、C、锌（如猕猴桃、菠菜、瘦肉）

- 保证睡眠，减少压力（熬夜易复发）

- 换用不含SLS（月桂醇硫酸脂钠）的温和牙膏

以下情况需就医！

- 溃疡超过2周不愈合

- 溃疡特别大（>5mm）或数量多（一次超过3个）

- 伴随发热、皮疹、腹泻等全身症状

- 反复发作（每月1次以上），可能是免疫或胃肠问题

如何预防口腔溃疡？

- 保持口腔卫生（软毛牙刷，正确刷牙）

- 均衡饮食（多吃蔬菜、水果、全谷物）

- 避免咬伤或摩擦口腔黏膜

- 调节压力，保证充足睡眠

口腔溃疡就像是嘴巴里的“戏精”，平时低调，但一旦登场，必定让你痛到怀疑人生。不过别担心，它通常只是短暂“客串”，好好护理，一般一周左右就能送它“杀青”。

供稿：口腔颌面外科李晓丽 杜姣

制作：朱虹瑾

初审初校：南欣荣

复审复校：温晓丽

终审终校：程红

发布：董希秀