2型糖尿病是一种慢性疾病，是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的敏感性降低，导致血糖水平持续升高。如果不加以控制和治疗，可能会导致许多并发症，严重影响生存质量。很多糖尿病患者都有一个疑问，得了糖尿病，是不是就终身是糖尿病了，能不能治愈呢？

近年来，很多专家提出了糖尿病缓解的概念，目前没有2型糖尿病被治愈的证据，“缓解”较以往使用的“治愈”更为贴切。通过正确的治疗和生活方式的改变，糖尿病是可以控制和缓解的，缓解2型糖尿病可使患者在较长时间内免于使用降糖药，提升生活质量和增强依从健康生活方式的信心，延缓病情进展，降低并发症发生风险。

什么是2型糖尿病缓解 2021年美国糖尿病学会建议将患者停用降糖药物至少3月后，HbA1c（糖化血红蛋白--能反映过去2～3个月的血糖平均水平）<6.5% 作为2型糖尿病缓解的标准，但在HbA1c 检测方法不规范等情况下，HbA1c不能反映真实血糖水平，可以用空腹血糖<7.0mmol/L或通过连续葡萄糖监测（CGM）估算的糖化血红蛋白<6.5%，作为2型糖尿病缓解的替代标准。需要注意的是，2型糖尿病缓解后，即使继续保持导致缓解或其他替代的措施，有的患者血糖水平仍会再次升高至需要采用药物控制的水平。

科学的方法帮助2型糖尿病缓解 控制饮食是缓解糖尿病的关键，严格限制能量及碳水化合物（如糖类、谷物、水果等）的摄入，如阶段性极低能量饮食、限能量饮食、低碳水饮食、高蛋白饮食等均有助于减轻体重及缓解早期2型糖尿病。因此2型糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，蔬菜中的膳食纤维含量较高，如生菜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，此类食物不仅热量低，还含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，有利于身体健康；水果中如苹果、柑橘、桃子、猕猴桃等，可选择适量食用；粗粮中常见的如燕麦、玉米、红薯、紫米等，其中含有丰富的膳食纤维，属于低热量的食物，适量食用后还可增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。同时，应避免食用高糖、高脂肪的食物，如甜饮料、糖果、油炸食品等。科学的饮食对于大多数患者来说不易计算和选择，建议大家来医院就诊，咨询专业的营养师和糖尿病管理师，选择合适的饮食模式。

运动可以帮助身体消耗多余的血糖，并提高胰岛素的敏感性，适度的运动对于缓解糖尿病非常重要。患者可选择自己喜欢的、适合的项目，比如散步、慢跑、游泳、园艺、球类、跳舞、健身、哑铃等。运动强度的选择：每天≥30min的中等强度有氧运动，如不能保证可做10分钟/次，3次/天，每周还需要做2次以上的抗阻力量训练，持续30分钟/次，要做到持之以恒。运动时应注意不要过度，以免引发低血糖。

在血糖监测方面，糖尿病患者应学会自我监测血糖，了解自己的血糖控制情况，及时调整饮食和运动计划，同时也应定期到医院进行血糖、血压、血脂等相关检查。

在药物方面，糖尿病患者一定要遵医嘱使用药物，按时按量服用药物，定期监测血糖并复诊，以便及时调整药物剂量，达到控制和缓解糖尿病的目的。

最后，减轻压力和保持良好的心理状态对于缓解糖尿病也非常重要。健康的生活方式和科学的管理方法，不仅能够减药、停药、平稳控糖，还能终身获益，提高生活质量。