为帮助师生更好地理解和管理压力，提升心理健康水平，5月22日，山西医科大学第一临床医学院在护校一层举办了心理健康月“压力管理：从认知到行动”主题活动，邀请太原理工大学学生心理健康指导中心主任王月花进行专业讲解，来自各年级、各专业的200余名学生到场参加。

王月花老师从心理学的角度出发，详细讲解了压力的来源、影响，并剖析了压力反应的三个阶段：警觉期的“战或逃”、抗拒期的持续消耗以及衰竭期的身心崩溃。“长期高压会引发失眠、胃肠问题甚至抑郁焦虑，”王月花老师强调，“及时干预至关重要。”

随后，王月花老师介绍了多种压力管理技巧，包括认知重构、放松训练、时间管理和寻求社会支持等。她强调，压力管理不仅需要科学的方法，还需要个人的积极参与和实践，并带领同学们用画笔描绘“雨中的人”，有的画中人物蜷缩颤抖，有的并肩撑伞，还有的仰头迎接雨滴。王月花老师解析道：“这些画面是内心状态的投射——逃避、互助或接纳，而压力管理的关键，在于学会与压力共处。”

活动还设置了多项沉浸式体验，例如大树冥想体验，在舒缓的音乐引导下，参与者闭眼想象自己如大树般扎根土地，枝叶舒展，感受内在稳定性。

作为心理健康月品牌活动的重要组成，此次主题体验通过故事共情、艺术表达与科学方法的融合，助力学生构建积极健康的压力应对模式，进一步营造了温暖向上的校园心理文化氛围。同学们纷纷表示学会了从不同角度看待压力和一些实用的压力管理技巧，受益匪浅。

图片：王靖华

制作：朱虹瑾

初审初校：刘霞

复审复校：温晓丽

终审终校：程红